Sakura

Yin Yang Yoga

Bij YinYang Yoga hebben we een goede combinatie tussen Yin en Yang.

Yin, zoals hier dieper uitgelegd, is een rustgevende vorm, waarbij we op het bindweefsel werken. Hierdoor ontstaat er meer souplesse in de spieren en gewrichten. Yin werkt ook erg goed op onze geest. Door diep naar binnen te keren en te leren om naar ons lichaam te luisteren krijgt onze geest rust.

 

Bij het Yang-gedeelte werken we juist wel op de spieren. Dynamische houdingen, veelal staand, waarbij we de spieren warm en krachtiger maken. We blijven enkele ademhalingen in een houding waarna we rustig overvloeien naar de volgende houding.

susan_2

Lesrooster